理学療法士/トレーナー 平山 達也のブログ

楽しくテニスをしたいあなたに有益な情報を提供する理学療法士tatsuyaのブログ

トレーニング

決意表明というか、なりたい自分

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山です。自己紹介はこちら 今回、決意表明じゃないですが今年と来年一年かけて学ぶことを宣言しようかと。 『メンタルトレーナー』になります。 僕は現在「理学療法士」の国家資格を持っていてスポーツの現場に携わら…

ピラティス/Pilates について

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山です。自己紹介はこちら 本日は「pilates」について発信したいと思います. pilatesというとどんなイメージでしょうか?? 恐らく聞いたことがない!何それ??という人もまだまだ多いのではないかと思います。 『pil…

コーディネーション

こんにちは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 本日は「コーディネーション」について。 僕ら理学療法の世界では、「協調性」という言葉に置き換えられて「特定の動きを行う時に複数の要素がうまく連動して働くこと」と解釈されています。多いのが神…

テクニカ・ガビラン

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 行ってきました!ガビランの講習会。 以前から周りの方にお借りして使用していましたが、講義を受講するのは初めてでした。活動報告をしたいと思います。 ①ガビランとは? ②ガビランのメリット ③赤い斑…

ウォームアップの必要性と目的

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 ウォームアップと聞いて何を思い浮かべますか? 多くの方が、「運動前の準備にすること」とざっくりした感じで捉えているのではないでしょうか?ウォームアップにも目的があり、目的達成のための手順が…

トレーニングの必要性

こんにちは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 本日はトレーニングの必要性について。 僕は現在、中学生のトレーニング指導に毎週(ほぼ)介入する機会を頂いています。 彼らからすると「なんで筋トレするの?しんどいのに」や「テニスを習いに来てる…

筋肉痛をどう対処するか

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか? 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…