こんにちは。理学療法士の平山です。 今回はテニスに繋がりやすい、効果的なピラティスのご紹介をさせて頂きます。 テニス選手は結構、「肩が前に出てる」人が多いです。これは、サーブや特にストロークの際に胸の筋肉に力が入りやすいためです。また日常生…

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山です。自己紹介はこちら 今回、決意表明じゃないですが今年と来年一年かけて学ぶことを宣言しようかと。 『メンタルトレーナー』になります。 僕は現在「理学療法士」の国家資格を持っていてスポーツの現場に携わら…

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山です。自己紹介はこちら 本日は「pilates」について発信したいと思います. pilatesというとどんなイメージでしょうか？？ 恐らく聞いたことがない！何それ？？という人もまだまだ多いのではないかと思います。 『pil…

こんにちは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 本日は「コーディネーション」について。 僕ら理学療法の世界では、「協調性」という言葉に置き換えられて「特定の動きを行う時に複数の要素がうまく連動して働くこと」と解釈されています。多いのが神…

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 行ってきました！ガビランの講習会。 以前から周りの方にお借りして使用していましたが、講義を受講するのは初めてでした。活動報告をしたいと思います。 ①ガビランとは？ ②ガビランのメリット ③赤い斑…

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 ウォームアップと聞いて何を思い浮かべますか？ 多くの方が、「運動前の準備にすること」とざっくりした感じで捉えているのではないでしょうか？ウォームアップにも目的があり、目的達成のための手順が…

こんにちは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 本日はトレーニングの必要性について。 僕は現在、中学生のトレーニング指導に毎週（ほぼ）介入する機会を頂いています。 彼らからすると「なんで筋トレするの？しんどいのに」や「テニスを習いに来てる…

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか？ 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…