理学療法士/トレーナー 平山 達也のブログ

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トレーニング

トレーニングの必要性

こんにちは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 本日はトレーニングの必要性について。 僕は現在、中学生のトレーニング指導に毎週(ほぼ)介入する機会を頂いています。 彼らからすると「なんで筋トレするの?しんどいのに」や「テニスを習いに来てる…

筋肉痛をどう対処するか

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか? 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…