理学療法士/トレーナー 平山 達也のブログ

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セルフケア

テクニカ・ガビラン

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 行ってきました!ガビランの講習会。 以前から周りの方にお借りして使用していましたが、講義を受講するのは初めてでした。活動報告をしたいと思います。 ①ガビランとは? ②ガビランのメリット ③赤い斑…

筋肉痛をどう対処するか

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか? 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…

身体の悩みがあるのは選手だけではない

選手を支えるコーチにも様々な身体の悩みがあります 最近、紹介でテニススクールのレッスンの見学に行かせていただいています. ジュニアの子達とはまだまだコミュニケーションが取れていないが、コーチの方々と少しお話しさせていただいている中で多いのが …