理学療法士/トレーナーのtatsuyaの日記

楽しくテニスをしたいあなたに有益な情報を提供する理学療法士tatsuyaのブログ

セルフケア

筋肉痛をどう対処するか

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか? 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…

身体の悩みがあるのは選手だけではない

選手を支えるコーチにも様々な身体の悩みがあります 最近、紹介でテニススクールのレッスンの見学に行かせていただいています. ジュニアの子達とはまだまだコミュニケーションが取れていないが、コーチの方々と少しお話しさせていただいている中で多いのが …