こんにちは。理学療法士の平山です。 今回はテニスに繋がりやすい、効果的なピラティスのご紹介をさせて頂きます。 テニス選手は結構、「肩が前に出てる」人が多いです。これは、サーブや特にストロークの際に胸の筋肉に力が入りやすいためです。また日常生…

こんばんは。理学療法士/トレーナーの平山 達也です。 行ってきました！ガビランの講習会。 以前から周りの方にお借りして使用していましたが、講義を受講するのは初めてでした。活動報告をしたいと思います。 ①ガビランとは？ ②ガビランのメリット ③赤い斑…

皆さんも一度はなったことがあるのではないでしょうか？ 「筋肉痛」→「遅発性筋肉痛」と言われます。 今回は筋肉痛について『メカニズム』『対処法』『予防法』をお伝えできればと思います。 1.筋肉痛のメカニズムは解明されていない 筋肉痛は運動後1,2時間…

選手を支えるコーチにも様々な身体の悩みがあります 最近、紹介でテニススクールのレッスンの見学に行かせていただいています. ジュニアの子達とはまだまだコミュニケーションが取れていないが、コーチの方々と少しお話しさせていただいている中で多いのが …